Casper Liao 2013/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Casper Liao 新竹
ID 3345

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恭喜完成了初半馬

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第1半馬

2013太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2013-11-02
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'59")

00:30'59" (+05'04")

00:59'18" (+06'08")

10 km

(00:59'18")

00:28'19" (+02'24")

15 km

(01:26'33")

00:27'15" (+01'20")

00:53'10"

20 km

(01:52'28")

00:25'55"

Finish

()

日期: 2013-11-02 07:07 - 總爬升: 247 m - 卡路里: 1147 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

全馬變半馬之從頭擠到尾馬拉松..

賽前宣言: 希望能順利參賽和完賽

11月累積里程 : 89.40 km

ASICS supermagic 5 累積 : 212.9 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Cesium , 楊慕震和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'56"	00:12'23"
3	05'35"	00:17'58"
4	06'36"	00:24'34"
5	06'25"	00:30'59"
6	06'21"	00:37'20"
7	05'45"	00:43'05"
8	05'27"	00:48'32"
9	05'30"	00:54'02"
10	05'16"	00:59'18"
11	05'28"	01:04'46"
12	04'59"	01:09'45"
13	05'52"	01:15'37"
14	05'24"	01:21'01"
15	05'32"	01:26'33"
16	05'06"	01:31'39"
17	04'34"	01:36'13"
18	04'31"	01:40'44"
19	04'39"	01:45'23"
20	07'05"	01:52'28"
21	04'55"	01:57'23"
21.2	01'22"	01:57'43"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km