Casper Liao 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Casper Liao 新竹
ID 3345

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21.9 km | 01:55:27 | 05:16/km

日期: 2013-11-17 08:31 - 地點: 川崎多摩川半馬 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1182 Cal

Pace: 06'04" / 05'15" / 05'07" / 05'13" / 04'59" / 04'57" / 04'54" / 04'53" / 04'50" / 04'56" / 04'54" / 04'52" / 04'45" / 04'42" / 04'54" / 04'50" / 04'48" / 04'48" / 04'57" / 04'36" / 04'33" / 13'09" /

跑完顧著看演唱會..忘記把手表按停

11月累積里程 : 89.40 km

ASICS supermagic 5 累積 : 212.9 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃明鈞(黑書包) 和其他 8 人說推

·

吉哥讚啊

2013-11-25 21:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'15"	00:11'19"
3	05'07"	00:16'26"
4	05'13"	00:21'39"
5	04'59"	00:26'38"
6	04'57"	00:31'35"
7	04'54"	00:36'29"
8	04'53"	00:41'22"
9	04'50"	00:46'12"
10	04'56"	00:51'08"
11	04'54"	00:56'02"
12	04'52"	01:00'54"
13	04'45"	01:05'39"
14	04'42"	01:10'21"
15	04'54"	01:15'15"
16	04'50"	01:20'05"
17	04'48"	01:24'53"
18	04'48"	01:29'41"
19	04'57"	01:34'38"
20	04'36"	01:39'14"
21	04'33"	01:43'47"
21.9	13'09"	01:55'27"

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