籃振平 2013/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

籃振平台南
ID 20146

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14.3 km | 01:16:38 | 05:21/km

日期: 2013-11-25 15:22 - 總爬升: 224 m - 地點: 大內頭社至走馬瀨農場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 835 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 06'02" / 05'58" / 06'10" / 05'02" / 05'18" / 05'36" / 05'39" / 05'32" / 04'56" / 05'06" / 05'25" / 05'47" / 04'26" / 04'28" / 04'20" /

這段路是2014年拜年馬超馬最後的路段(頭社經紅花園、竹宅、風窗、環湖、最後到走馬瀨農場路口……再折返)，上次跑過一次(沒用GPS),今天特地再跑一次……

11月累積里程 : 207.97 km

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Shanbao Wu, vicky 和其他 57 人說推

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觀看另 1 則留言

楊祥銘振平晚安，記得去跑曾文水庫馬都走84號快速道，在快速道上遠眺，感覺竹林蒼翠茂盛，偶而薄霧瀰漫朦朧，更是美極。

2013-11-25 22:16 ·

籃振平其實，在84號快道這段……景色還算美……冬季的確常伴霧濛濛……兩旁也有黃、紅相輝映的花木……但我今天跑的這段可能會有點失望喔！

2013-11-25 23:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'58"	00:12'00"
3	06'10"	00:18'10"
4	05'02"	00:23'12"
5	05'18"	00:28'30"
6	05'36"	00:34'06"
7	05'39"	00:39'45"
8	05'32"	00:45'17"
9	04'56"	00:50'13"
10	05'06"	00:55'19"
11	05'25"	01:00'44"
12	05'47"	01:06'31"
13	04'26"	01:10'57"
14	04'28"	01:15'25"
14.3	04'20"	01:16'38"

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