鄭彥邦 2017/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

鄭彥邦新北市
ID 192816

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1.3 km | 00:07:17 | 05:26/km

日期: 2017-08-01 20:35 - 地點: 板橋第一運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 05'31" / 05'11" /

菜單吃完後，來個緩和跑^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 157.79 km

Adidas adizero adios 3 累積 : 629.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Glenlin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.3	05'11"	00:07'17"

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