10.2 km | 00:59:08 | 05:48/km日期: 2017-07-29 06:53 - 平均心率: 168 - 卡路里: 647 Cal - 總步數: 9723 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(45)
Pace: 06'13" / 05'52" / 05'52" / 05'50" / 05'47" / 05'38" / 05'35" / 05'44" / 05'33" / 05'51" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'12" (+00'44") | 1000 / 1000 | 146 / 110 |
| 2 | | 05'51" (+00'23") | 1000 / 2001 | 149 / 114 |
| 3 | | 05'51" (+00'23") | 1002 / 3003 | 153 / 111 |
| 4 | | 05'47" (+00'19") | 1006 / 4009 | 157 / 109 |
| 5 | | 05'45" (+00'17") | 1004 / 5014 | 165 / 104 |
| 6 | | 05'36" (+00'08") | 1003 / 6017 | 172 / 102 |
| 7 | | 05'35" (+00'07") | 1000 / 7017 | 171 / 104 |
| 8 | | 05'47" (+00'19") | 1005 / 8022 | 175 / 98 |
| 9 | | 05'28" | 1008 / 9031 | 173 / 105 |
| 10 | | 05'47" (+00'19") | 1002 / 10033 | 179 / 96 |
| 11 | | 06'16" (+00'48") | 193 / 10227 | 168 / 94 |
本想趁暴風雨來前驗收移地訓練後成果，沒想到疲勞是會累積的，硬撐完10K 後，快變成蛋黃哥趴在地上了~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 111.50 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'52" | 00:12'05" |
| 3 | 05'52" | 00:17'57" |
| 4 | 05'50" | 00:23'47" |
| 5 | 05'47" | 00:29'34" |
| 6 | 05'38" | 00:35'12" |
| 7 | 05'35" | 00:40'47" |
| 8 | 05'44" | 00:46'31" |
| 9 | 05'33" | 00:52'04" |
| 10 | 05'51" | 00:57'55" |
| 10.2 | 06'16" | 00:59'08" |
展開計圈分析
留言 
