林裕勝 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

林裕勝台中
ID 62606

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:17:00 | 06:05/km | 第1馬

2013國際獅子會神岡東南盃全國馬拉松

官方成績
日期	2013-11-24
成績	04:17:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'43")

00:28'43" (+03'05")

00:56'12" (+03'31")

10 km

(00:56'12")

00:27'29" (+01'51")

15 km

(01:21'50")

00:25'38"

00:52'41"

20 km

(01:48'53")

00:27'03" (+01'25")

25 km

(02:15'46")

00:26'53" (+01'15")

00:56'05" (+03'24")

30 km

(02:44'58")

00:29'12" (+03'34")

35 km

(03:17'55")

00:32'57" (+07'19")

01:14'13" (+21'32")

40 km

(03:59'11")

00:41'16" (+15'38")

Finish

(04:17:00)

日期: 2013-11-24 06:00 - 總爬升: 267 m - 地點: 神岡國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2513 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

賽前宣言: 第一次參加全馬，目標完跑。

11月累積里程 : 102.44 km

New Balance 型號累積 : 1126.2 km

Android 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 溫文豐和其他 3 人說推

·

觀看另 2 則留言

林裕勝累斃了。

2013-11-24 12:22 ·

林進魁腳還可以走嗎

2013-11-24 13:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'41"	00:12'02"
3	05'29"	00:17'31"
4	05'30"	00:23'01"
5	05'42"	00:28'43"
6	06'02"	00:34'45"
7	05'14"	00:39'59"
8	05'23"	00:45'22"
9	05'29"	00:50'51"
10	05'21"	00:56'12"
11	05'11"	01:01'23"
12	05'10"	01:06'33"
13	04'58"	01:11'31"
14	04'56"	01:16'27"
15	05'23"	01:21'50"
16	05'26"	01:27'16"
17	05'30"	01:32'46"
18	05'32"	01:38'18"
19	05'18"	01:43'36"
20	05'17"	01:48'53"
21	05'21"	01:54'14"
22	05'25"	01:59'39"
23	05'26"	02:05'05"
24	05'17"	02:10'22"
25	05'24"	02:15'46"
26	05'26"	02:21'12"
27	05'34"	02:26'46"
28	05'45"	02:32'31"
29	06'01"	02:38'32"
30	06'26"	02:44'58"
31	06'11"	02:51'09"
32	06'50"	02:57'59"
33	06'24"	03:04'23"
34	06'45"	03:11'08"
35	06'47"	03:17'55"
36	08'26"	03:26'21"
37	07'41"	03:34'02"
38	08'42"	03:42'44"
39	07'50"	03:50'34"
40	08'37"	03:59'11"
41	07'57"	04:07'08"
42	07'26"	04:14'34"
42.3	08'09"	04:17'00"

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朋友動態

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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