徐文良 2017/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

徐文良桃園
ID 275505

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5.4 km | 00:35:00 | 06:31/km

日期: 2017-07-22 15:27 - 地點: 未通車馬路 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'51" / 06'31" / 06'06" / 05'55" / 06'01" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'49" (+00'55")

988 / 988

2

06'30"

(13'15")

06'26" (+00'32")

1010 / 1998

3

06'08"

(19'23")

06'07" (+00'13")

1001 / 2999

4

05'54"

(25'17")

05'54"

997 / 3997

5

06'07"

(31'24")

06'04" (+00'10")

1007 / 5004

6

03'36"

(35'00")

10'01" (+04'07")

358 / 5363

桃園

徐文良

·

腳扭傷第三天，帶傷試跑。
.
跑完順便到商店取前幾天網購的咖啡機跟充電線。

7月累積里程 : 57.55 km

Puma 橘色累積 : 908.6 km

Android - samsung SM-A800IZ 上傳 | 7 years ago

Lihwa Lee, 徐文政和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'31"	00:13'22"
3	06'06"	00:19'28"
4	05'55"	00:25'23"
5	06'01"	00:31'24"
5.4	09'59"	00:35'00"

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