廖文紹(大坪) 2013/11/22 訓練日誌

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

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跑鞋 (15)

Mizuno Wave Rider 21 寬楦
已使用了 1 年 11 個月 3 天
共跑了 0.0 km
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Mizuno Wave Rider 25 SW J1GC210409
已使用了 2 年 1 個月 2 天
共跑了 0.0 km
給 1 星

MIZUNO WAVE RIDER 24 (4E 超寬楦) J1GC207651
已使用了 2 年 6 個月 21 天
共跑了 0.0 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER 24(4E 超寬楦) J1GC200409
已使用了 2 年 6 個月 21 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Mizuno WAVE RIDER 22(2E寬楦)
已使用了 4 年 6 個月 16 天
共跑了 0.0 km
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WAVE EMPEROR 2 皇速寬楦款
已使用了 5 年 9 個月 15 天
共跑了 888.9 km
給 3 星

蚱蜢戰鞋1代 $490
已使用了 6 年 7 個月 19 天
共跑了 616.0 km
給 3 星

美津濃 WAVE RIDER 19
已使用了 6 年 9 個月 18 天
共跑了 307.0 km
給 3 星

Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 7 年 3 個月
共跑了 913.7 km
給 5 星

Mizuno wave idaten dyna 2 wide
已使用了 9 年 25 天
共跑了 1276.3 km
給 5 星

美津濃 Wave Spacer DYNA
已使用了 9 年 9 個月 24 天
共跑了 2638.6 km
給 5 星

Y拖+五趾襪
已使用了 9 年 11 個月 4 天
共跑了 3903.6 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 9
已使用了 11 年 9 個月 8 天
共跑了 3309.9 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SPACER AR4
已使用了 11 年 9 個月 10 天
共跑了 5227.5 km
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MIZUNO WAVE MERCURY
已使用了 12 年 7 個月 26 天
共跑了 468.0 km
給 5 星

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最佳成績:

全馬 : 03:35:20

半馬 : 01:50:37

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21809.1 km |

299.8 km
2024 年 :

673.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	60.3	0.0
Oct	111.9	0.0
Sep	38.9	0.0
Aug	18.4	0.0
Jul	71.3	0.0
Jun	11.3	0.0

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廖文紹(大坪)

9.8 km | 01:00:53 | 06:11/km

日期: 2013-11-22 17:54 - 地點: 造橋香 - 天氣: 好 - 卡路里: 856 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 06'19" / 06'16" / 06'13" / 06'16" / 06'09" / 06'28" / 06'06" / 06'13" / 05'46" / 06'13" /

約蔡頭哥一起跑內大坪
在鄉下跑山路
天空的星星無限之美
抬頭一望，看到流星劃過
今日夜跑真的賺到

11月累積里程 : 207.11 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 3309.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

蔡建勳(大坪), vic huang 和其他 33 人說推

留言

觀看另 3 則留言

小松那些車子是小三啦！

2013-11-23 10:49 ·

廖文紹(大坪) 果然...夫妻間的幽默是宇宙不同^^

2013-11-23 12:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'16"	00:12'35"
3	06'13"	00:18'48"
4	06'16"	00:25'04"
5	06'09"	00:31'13"
6	06'28"	00:37'41"
7	06'06"	00:43'47"
8	06'13"	00:50'00"
9	05'46"	00:55'46"
9.8	06'13"	01:00'53"

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