11.1 km | 01:03:46 | 05:43/km日期: 2017-07-20 19:55 - 總爬升: 190 m - 地點: 河濱 - 天氣: 熱 - 平均心率: 121 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'59" / 07'23" / 05'55" / 07'28" / 06'21" / 05'27" / 07'01" / 05'15" / 06'24" / 08'37" / 06'34" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+01'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'14" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'16" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'32" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'07" (+00'53") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'49" (+00'35") | 134 / 11134 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
189.05 km 
HOKO Clifton 3 累積 :
663.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'59" | 00:07'59" |
| 2 | 07'23" | 00:15'22" |
| 3 | 05'55" | 00:21'17" |
| 4 | 07'28" | 00:28'45" |
| 5 | 06'21" | 00:35'06" |
| 6 | 05'27" | 00:40'33" |
| 7 | 07'01" | 00:47'34" |
| 8 | 05'15" | 00:52'49" |
| 9 | 06'24" | 00:59'13" |
| 10 | 08'37" | 01:07'50" |
| 11 | 06'34" | 01:14'24" |
| 11.1 | 05'48" | 01:15'11" |
展開計圈分析
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