Aaron 2017/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron 新竹
ID 49749

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6.3 km | 00:30:21 | 04:50/km

日期: 2017-07-18 17:49 - 平均心率: 163 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

Pace: 04'25" / 04'26" / 04'43" / 04'38" / 04'16" / 06'24" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 84.09 km

Puma Faas 500 V4 累積 : 290.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

馬松華, Sam Tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'26"	00:08'51"
3	04'43"	00:13'34"
4	04'38"	00:18'12"
5	04'16"	00:22'28"
6	06'24"	00:28'52"
6.3	05'42"	00:30'21"

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