8.2 km | 00:48:21 | 05:51/km日期: 2013-11-21 19:17 - 地點: 朝陽操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 722 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 51%
Pace: 05'55" / 05'42" / 05'40" / 05'20" / 05'51" / 06'12" / 06'05" / 05'48" / 26'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'34") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'43" (+00'24") | 1009 / 2016 |
| 3 | | 05'38" (+00'19") | 1011 / 3028 |
| 4 | | 05'19" | 1004 / 4033 |
| 5 | | 05'52" (+00'33") | 1011 / 5044 |
| 6 | | 06'12" (+00'53") | 1010 / 6054 |
| 7 | | 06'03" (+00'44") | 1005 / 7060 |
| 8 | | 05'46" (+00'27") | 1010 / 8070 |
| 9 | | 24'09" (+18'50") | 250 / 8321 |
田中馬後休息了整整10天，再復跑，
這中間作了不少復健，完完全全休息，
今天回來小跑一下，把感覺找回來，
肌腱發炎的感覺較輕微了，
但應該還是要持續多休息多復健，
趕快把傷養好才是。
11月累積里程 :
137.43 km 
ASICS TARTHERZEAL-WIDE 累積 :
918.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'42" | 00:11'37" |
| 3 | 05'40" | 00:17'17" |
| 4 | 05'20" | 00:22'37" |
| 5 | 05'51" | 00:28'28" |
| 6 | 06'12" | 00:34'40" |
| 7 | 06'05" | 00:40'45" |
| 8 | 05'48" | 00:46'33" |
| 8.2 | 26'09" | 00:52'59" |
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