11.4 km | 01:08:57 | 06:02/km日期: 2017-07-18 20:42 - 地點: 公園第5-8跑道 - 平均心率: 139 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 05'20" / 06'07" / 06'33" / 06'34" / 06'21" / 06'18" / 05'50" / 05'25" / 05'46" / 05'51" / 05'56" / 07'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'32" (+01'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'34" (+01'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'20" (+01'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'17" (+00'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'50" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'45" (+00'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'51" (+00'32") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'55" (+00'36") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'05" (+01'46") | 413 / 11413 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 178.98 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 06'07" | 00:11'27" |
| 3 | 06'33" | 00:18'00" |
| 4 | 06'34" | 00:24'34" |
| 5 | 06'21" | 00:30'55" |
| 6 | 06'18" | 00:37'13" |
| 7 | 05'50" | 00:43'03" |
| 8 | 05'25" | 00:48'28" |
| 9 | 05'46" | 00:54'14" |
| 10 | 05'51" | 01:00'05" |
| 11 | 05'56" | 01:06'01" |
| 11.4 | 07'07" | 01:08'58" |
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