羊小明 2013/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
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8.5 km | 00:41:37 | 04:54/km

日期: 2013-11-21 17:49 - 地點: 樹谷活力館外圍 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 60%

Pace: 05'53" / 04'27" / 05'25" / 04'11" / 05'23" / 04'11" / 05'31" / 04'15" / 05'00" /

5分鐘間歇跑*4

11月累積里程 : 238.02 km

NIKE LUNARECLIPSE 2 累積 : 1405.1 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

程偉修, jeter 和其他 52 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	04'27"	00:10'20"
3	05'25"	00:15'45"
4	04'11"	00:19'56"
5	05'23"	00:25'19"
6	04'11"	00:29'30"
7	05'31"	00:35'01"
8	04'15"	00:39'16"
8.5	04'54"	00:41'37"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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