馥全 2017/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

馥全台南
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30.2 km | 01:05:08 | 27.9 km/h

日期: 2017-07-16 06:45 - 平均心率: 108 - 卡路里: 744 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'51"

(01'51")

32.73 (-8.18)

1002 / 1002

2

02'14"

(04'05")

27.27 (-13.64)

1014 / 2017

3

02'08"

(06'13")

28.35 (-12.56)

1005 / 3023

4

02'06"

(08'19")

28.80 (-12.11)

1007 / 4031

5

02'04"

(10'23")

29.27 (-11.64)

1000 / 5031

展開計圈分析

台南

馥全

·

來不及反應，忘了案錶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 330.81 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

大頭, Mickey 和其他 3 人說推

·

馥全車友說是平路，果然是唬人的

2017-07-16 08:42 ·

陳聖文 1小時30Kㄟ，好加在我沒跟

2017-07-17 10:18 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	32.4	1.5 %
2	27.7	-0.7 %
3	27.9	1.5 %
4	28.6	1.2 %
5	29.0	1.0 %
6	19.5	5.3 %
7	17.6	4.8 %
8	24.0	-2.8 %
9	27.5	-2.3 %
10	35.6	-1.8 %
11	23.2	1.2 %
12	28.3	1.0 %
13	22.8	1.2 %
14	31.0	-2.0 %
15	14.9	3.8 %
16	20.3	-1.3 %
17	23.8	2.4 %
18	26.5	2.0 %
19	32.7	-0.4 %
20	34.3	-0.4 %
21	34.3	-0.4 %
22	32.4	-0.4 %
23	27.1	-0.9 %
24	37.5	-0.8 %
25	33.0	-0.2 %
26	35.6	-0.4 %
27	33.6	1.0 %
28	32.4	1.0 %
29	30.5	-0.3 %
29.1	4.1	-8.7 %

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