Joyce Chen 2017/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Chen 新北市
ID 278560

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3.0 km | 00:23:29 | 07:49/km

日期: 2017-07-16 07:06 - 平均心率: 141 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'39" / 07'58" / 06'50" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'38"

(08'38")

08'38" (+01'49")

1000 / 1000

2

07'58"

(16'36")

07'58" (+01'09")

1000 / 2000

3

06'49"

(23'26")

06'49"

1000 / 3000

CD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 320.25 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 5 累積 : 1687.1 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), Kevin Cha 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	07'58"	00:16'37"
3	06'50"	00:23'27"
3.0	07'27"	00:23'29"

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