黃呈任 2017/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
ID 47918

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7.8 km | 00:47:59 | 06:09/km

日期: 2017-07-13 06:48 - 總爬升: 177 m - 地點: 延山營區 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'19" / 07'25" / 06'53" / 05'40" / 05'40" / 05'36" / 05'29" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+01'54")

1000 / 1000

2

07'24"

(14'42")

07'24" (+02'00")

1000 / 2000

3

06'53"

(21'35")

06'53" (+01'29")

1000 / 3000

4

05'39"

(27'14")

05'39" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'35"

(32'49")

05'35" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

黃呈任

·

7月累積里程 : 262.07 km

ASICS TMM453-0743 累積 : 1033.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

*Cash*, 老莫和其他 11 人說推

·

葉竹山兩個勇咖老師專跑深山林區，真變態。。

2017-07-14 08:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'25"	00:14'44"
3	06'53"	00:21'37"
4	05'40"	00:27'17"
5	05'40"	00:32'57"
6	05'36"	00:38'33"
7	05'29"	00:44'02"
7.8	05'24"	00:48'18"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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