古戲（東瘋） 2013/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

古戲（東瘋）台東
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古戲（東瘋）

12.2 km | 01:02:20 | 05:05/km

日期: 2013-11-19 18:27 - 總爬升: 114 m - 天氣: 冷支支 - 卡路里: 1016 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 05'00" / 04'39" / 04'27" / 05'03" / 05'33" / 05'01" / 05'00" / 05'19" / 04'51" / 05'19" / 05'14" / 05'38" / 05'29" /

11月累積里程 : 220.65 km

Saucony kinvara 3 累積 : 935.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

蘭迪, 傅振源和其他 34 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'39"	00:09'39"
3	04'27"	00:14'06"
4	05'03"	00:19'09"
5	05'33"	00:24'42"
6	05'01"	00:29'43"
7	05'00"	00:34'43"
8	05'19"	00:40'02"
9	04'51"	00:44'53"
10	05'19"	00:50'12"
11	05'14"	00:55'26"
12	05'38"	01:01'04"
12.2	05'28"	01:02'20"

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