10.5 km | 01:09:44 | 06:37/km日期: 2013-11-19 18:41 - 地點: 河堤公園-西子灣 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 52 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
Pace: 06'59" / 07'02" / 06'45" / 06'43" / 05'40" / 06'41" / 06'44" / 06'43" / 06'38" / 06'23" / 06'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" (+01'19") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 07'02" (+01'23") | 1005 / 2011 |
| 3 | | 06'42" (+01'03") | 1001 / 3012 |
| 4 | | 06'43" (+01'04") | 1007 / 4020 |
| 5 | | 05'39" | 1004 / 5025 |
| 6 | | 06'47" (+01'08") | 1007 / 6033 |
| 7 | | 06'38" (+00'59") | 1012 / 7045 |
| 8 | | 06'39" (+01'00") | 1007 / 8053 |
| 9 | | 06'38" (+00'59") | 1007 / 9060 |
| 10 | | 06'21" (+00'42") | 1011 / 10072 |
| 11 | | 05'49" (+00'10") | 520 / 10593 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
| 最大心率為158 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
220.49 km 
Mizuno WAVE IDATEN GR 3 累積 :
1138.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 07'02" | 00:14'01" |
| 3 | 06'45" | 00:20'46" |
| 4 | 06'43" | 00:27'29" |
| 5 | 05'40" | 00:33'09" |
| 6 | 06'41" | 00:39'50" |
| 7 | 06'44" | 00:46'34" |
| 8 | 06'43" | 00:53'17" |
| 9 | 06'38" | 00:59'55" |
| 10 | 06'23" | 01:06'18" |
| 10.5 | 06'39" | 01:09'44" |
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