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 |  14.0 km | 01:16:54 | 05:28/km日期: 2013-11-19 19:06 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 微冷微風 - 平均心率: 71 - 卡路里: 730 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 40% Pace: 05'30" / 05'16" / 05'20" / 05'27" / 05'23" / 05'23" / 05'24" / 05'31" / 05'29" / 05'37" / 05'34" / 05'34" / 05'39" / 05'27" / 09'31" / 上星期因傷休一整星期沒跑,昨天跑10K,今天覺得狀況還不錯,所以就直接加碼到14K,還好跑完雙腳沒什異狀,只有小腿微微酸而已,但是跑完還是會覺得很累,嗯!還需再鍛鍊鍛鍊!
11月累積里程 : 133.55 km  NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 796.4 kmXT 上傳 | 11 years ago
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