Luode Keynes 2017/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Luode Keynes 台南
ID 236004

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8.4 km | 01:47:31 | 12:47/km

螢遊四海~2017 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2017-07-08
成績	01:47:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:47/km

日期: 2017-07-08 17:00 - 地點: 林默娘公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 140 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 31°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'53"

(10'53")

10'53" (+00'41")

1000 / 1000

2

10'12"

(21'06")

10'12"

1000 / 2000

3

13'53"

(34'59")

13'53" (+03'41")

1000 / 3000

4

10'39"

(45'38")

10'39" (+00'27")

1000 / 4000

5

14'05"

(59'44")

14'05" (+03'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Luode Keynes

·

帶著小朋友，沒什麼跑到

賽前宣言: 哈哈，感受氣氛

賽後評分: 真的很好玩，值得來一趟
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 53.83 km

ASICS 日翔走（史豔文）累積 : 544.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Clover, Angela1414 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'54"	00:10'54"
2	10'13"	00:21'07"
3	18'05"	00:39'12"
4	10'39"	00:49'51"
5	14'05"	01:03'56"
6	12'41"	01:16'37"
7	16'40"	01:33'17"
8	12'00"	01:45'17"
8.6	10'59"	01:51'59"

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