菜加奶 2017/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

菜加奶苗栗
ID 245180

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5.3 km | 00:38:10 | 07:12/km

日期: 2017-07-07 10:49 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'23" / 07'31" / 06'56" / 06'57" / 06'30" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22" (+01'53")

1000 / 1000

2

07'30"

(15'53")

07'30" (+01'01")

1000 / 2000

3

06'56"

(22'49")

06'56" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'57"

(29'46")

06'57" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'29"

(36'16")

06'29"

1000 / 5000

6

01'54"

(38'10")

06'18"

301 / 5301

7月累積里程 : 122.16 km

NIKE 奧運鞋累積 : 2963.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Johnny, 黃國棟和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'31"	00:15'54"
3	06'56"	00:22'50"
4	06'57"	00:29'47"
5	06'30"	00:36'17"
5.3	06'17"	00:38'11"

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朋友動態

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