Eric Chou 2013/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Chou 台中
ID 22820

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00:20:00

日期: 2013-11-18 23:00 - 地點: 我的書房 - 天氣: 涼 - 卡路里: 180 Cal

昨晚下背痛發作
吃了止痛藥
今天一整天不敢亂動
感覺好像好多了
想説應該可以出門跑跑動一動
怎知才彎腰準備穿襪子
馬上一陣酸痛
心想完了還沒好
所以不敢勉強出門
只好做做深蹲
挺直腰桿不能轉身
30下做了7回
共210下
今天就這樣啦
該去躺平休息了
(｡-_-｡)

iPhone 手動上傳 | 11 years ago

Pamela, Loic Huang 和其他 81 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳哲裕好好保重

2013-11-19 22:55 ·

1 個人推

peryct 加強核心訓練和伸展
我之前痛到連走路都會痛
還因此停止跑步兩年多，也胖了8公斤
現在勉強可以跑，雖然速度掉得一塌糊塗
但能跑步，就是一種幸福了

2013-11-28 22:38 ·

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