仁 2013/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

仁南投
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仁

10.8 km | 00:48:07 | 04:27/km

日期: 2013-11-18 21:11 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 47%

Pace: 04'54" / 04'21" / 04'14" / 04'16" / 04'34" / 04'23" / 04'32" / 04'24" / 04'26" / 04'48" / 04'05" /

天氣冷，不自覺就跑快了...

11月累積里程 : 106.59 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 1391.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

小唐, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'21"	00:09'15"
3	04'14"	00:13'29"
4	04'16"	00:17'45"
5	04'34"	00:22'19"
6	04'23"	00:26'42"
7	04'32"	00:31'14"
8	04'24"	00:35'38"
9	04'26"	00:40'04"
10	04'48"	00:44'52"
10.8	04'05"	00:48'07"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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