旬 2017/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

旬屏東
ID 303700

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2.4 km | 00:11:53 | 04:51/km

日期: 2017-07-02 05:36 - 平均心率: 162 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'04" / 04'46" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'46"

(09'48")

04'46"

1000 / 2000

3

02'04"

(11'53")

04'39"

445 / 2445

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 135.98 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃智強, Musun Lin 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'46"	00:09'50"
2.4	04'40"	00:11'55"

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朋友動態

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