vinson 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

vinson 彰化
ID 7090

833 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.0 km | 00:29:42 | 03:18/km

2013台中舒跑盃

官方成績
日期	2013-11-17
成績	00:29:42
總名次	- / -
分組名次	1 / -
平均速度	03:18/km

日期: 2013-11-17 06:29 - 地點: 台中市政府 - 卡路里: 502 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 59%

今天還沒開跑大腿是酸的!
遇到阿昌,長祐,小源等高手!
跑起後阿昌就直接衝出去,我只能遠望!
2K時楊大哥,跟赤足大仙都在前面!靠~也太快了吧!
4K後背部不舒服速度逐漸下滑!
6K後小源追上來一起跑!~~~
直線終點小源不衝叫我衝!~我衝!~~
最後9K差快1K多還差真多!~~~
平常沒練間歇!~~跑短程真不是我的菜

11月累積里程 : 470.42 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), 關東煮和其他 86 人說推

·

觀看另 25 則留言

追風強！厲害！

2013-11-19 21:40 ·

關東煮超強~~~

2013-11-29 14:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'26"	00:03'26"
2	03'33"	00:06'59"
3	03'40"	00:10'39"
4	03'54"	00:14'33"
5	03'58"	00:18'31"
6	04'03"	00:22'34"
7	03'50"	00:26'24"
7.9	04'00"	00:30'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km