馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    吳小軒 台南
    ID 4767
    192 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳小軒
    全馬 | 03:59:19 | 05:40/km | 第12馬
    2013 全國屏東單車國道馬拉松
    官方成績
    日期2013-11-17
    成績03:59:19
    總名次800 / 2222
    分組名次200 / 500
    平均速度05:40/km
    官方證書
    吳小軒
    日期: 2013-11-17 08:00 - 卡路里: 2582 Cal
    台南
    吳小軒
    好可愛的獎牌比去年的識別證好多了
    · 留言
    台南
    吳小軒
    小團但我們熱愛跑步
    · 留言

    <原來跑馬要破4真的很難>

    今日参加單車國道馬，回到去年第二場跑馬的單車國道馬，去年跑345，今年359⋯但最大差異是今日完全沒有抽筋感，這算是非常有記錄價值，沒有傷痛感、悶熱感、抽筋感甚至連疲勞感也算沒有~

    數學還算不錯的我，一直計算破4時間，計算的剛剛好就好，也因為這樣有時間吃東西，過去都瘋狂追成績，現在品嘗大會提供的補給品，也是一種瘋癲吧！

    結束連四週二半馬二全馬，改陪陪家人～～

    賽前宣言: 輕鬆跑^_^
    賽後評分: ^^繼續加油
    給 5 星
    11月累積里程 : 315.04 km NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 1105.1 km
    手動上傳 | 11 years ago
    Jui, 梨梨 和其他 47 人說推
    · 留言
    觀看另 25 則留言
    許峰銘 恭喜完賽
    2013-11-17 21:06 ·
     1 個人推
    Jane Lu 恭喜完賽！一邊按自己最舒服的速度跑，一邊享受著大會準備的補給，也不失是一種享受啊！成績是其次，身體心情的愉悅，及心裡所獲得的才是第一！
    2013-11-17 21:23 ·
     1 個人推
    Billy小子 恭喜完賽~~
    2013-11-17 21:26 ·
     1 個人推
    soren 恭喜順利完賽!!
    配速控制的不錯，又可以盡情享受比賽。
    真是不錯的一場比賽喔!!
    2013-11-17 21:36 ·
     1 個人推
    阿材 恭喜完賽~
    2013-11-17 21:37 ·
     1 個人推
    阮思兆 恭喜完賽~
    2013-11-17 21:56 ·
     1 個人推
    Alan Kuo 恭喜順利完賽,傷後復出還可以SUB 4,厲害!
    最後一公里多我還在和抽筋奮鬥慢慢走路時看到你超過時我想打招呼的時候已經來不及了...
    2013-11-17 22:07 ·
     1 個人推
    智源 恭喜永遠兄,完跑後無身體方面的不舒適,比追求成績更值得慶祝!
    2013-11-17 22:10 ·
     1 個人推
    劉仁釗 恭喜東軒再度輕鬆的完成單車國道馬賽事! 吃吃喝喝享受一下大會優質的補給還能穩穩地以保四的成績完賽~!真的不簡單喔！恭喜您再下一馬喔~!漂亮!^^
    2013-11-17 23:47 ·
     1 個人推
    aming183 恭禧完賽
    2013-11-18 07:10 ·
     1 個人推
    vic huang 恭喜完賽~
    2013-11-18 07:35 ·
     1 個人推
    吳小軒 @vic huang ( 阿成 )、@aming183、@阿材、@阮思兆、@Billy小子：謝謝你們^^~
    2013-11-18 08:01 ·
    吳小軒 @Jane Lu ：謝謝囉!我很努力改變心態，以前聽到開跑，會像魔鬼附上努力跟上前方，幾乎都會在前100名然後才改變配速，但現在心態改變後，真的感受到很多不一樣的事情喔!~這也是我跑馬的感覺跟想法，也讓我們繼續加油~我沒有特別強的成績但我有可怕的...@@...計算能力ㄏ
    2013-11-18 08:03 ·
     2 個人推
    吳小軒 @soren大大：謝謝囉!這場未來有機會一定要來挑戰，他的路線約有20km都在橋下跑，所以可以很容易創下好成績喔!希望有召一日我們能在一起跑步喔!(其中一段就好，因為偶跟不上了)ㄏㄏ

    PS...我計算走路約300m 跑700m從21km開始執行 好好笑..吧!
    2013-11-18 08:06 ·
     1 個人推
    吳小軒 @Alan大大：拍謝!我最後因為時間真的在控制@@加上最後一站的補給真的是太豐富了多花了一些時間，下回有機會一定要說喔!昨天練習跟隨跑法約26km 效果很不錯 正在練習看別人的腿跑步 忘記KM數ㄏㄏ 分享給您喔!~
    2013-11-18 08:36 ·
    吳小軒 @小源哥：嗯ㄚ~@@~這樣跑完沒有任何異狀的感覺，是我近半年沒有過的，連星光馬514跟田中馬的438跑完都是超級不舒服，所以真的很開心..昨天跑完的狀態@@!~非常不累...跟團練差不多...未來都會用這樣的方式練習，或許這樣就好ㄏㄏ
    2013-11-18 08:40 ·
     1 個人推
    吳小軒 @仁釗大哥：謝謝您了~也都一直在像向您看齊喔!~~這樣的感覺比較像是當初跑步的感覺，什麼都是新奇好玩的，也謝謝劉大哥....繼續等待您的百馬喔!~~大感謝~
    2013-11-18 08:42 ·
    胡小敏 陪陪家人也是很好的唷~恭喜完賽 ^^
    2013-11-18 09:57 ·
     1 個人推
    吳小軒 @胡小敏：黑ㄚ 陪家人也是一種練習.....耐心.....逛街練肌力...因為要提東西.....疲勞....因為逛街偶很無聊ㄏㄏ
    2013-11-18 15:20 ·
     1 個人推
    胡小敏 哈哈哈..這算是甜蜜的訓練 XDD
    2013-11-18 16:45 ·
     1 個人推
    kingman 恭喜無傷無痛破4成功＾＾
    2013-11-19 00:27 ·
     1 個人推
    sunway 恭喜永遠大玩賽成功!!看到這篇非常不累的心得實在太happy啦!!!
    忘掉競爭,以穩健舒服的速度前進,或許正是跑馬的基本功啊!
    328是sub4...359也是sub4但卻有不同層次的滿足包含其中...真的好有趣啊...XDD
    2013-11-19 00:35 ·
     1 個人推
    深般若 恭喜永遠大哥輕鬆抓sub4，太厲害了，值得小弟學習~^^~
    2013-11-19 00:59 ·
     1 個人推
    吳小軒 @胡小敏：黑ㄚ 甜蜜極了...這是好目標!!
    2013-11-19 08:22 ·
    吳小軒 @kingman 大大：照次活動很可惜沒有看到您，可能您跑太快太快了...ㄏㄏ第一個折返沒看到就沒有機會了....

    但真的能這樣的方式跑完一場馬拉松..真的好不一樣...^^
    2013-11-19 08:24 ·
    吳小軒 @深般若大大：依照...您目前的實力已經大大的把我拋棄了拉!!!ㄏㄏㄏ但真的很替你高興ㄟ初馬能跑出那樣的成績嚇死人...明日之星喔!!也希望下回能再一起參加活動喔!!!
    2013-11-19 08:25 ·
    吳小軒 @sunway大大：@@被大大說的好出神入化喔!!!只是感覺真的很不一樣,,,也如您所說....跑步應該是這樣才對....偶爾追求成績就好..不然...一直進步怕馬上破奧運記錄了(開玩笑)...^^...
    2013-11-19 08:32 ·
     1 個人推

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :