龔啟銘 2017/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

龔啟銘高雄
ID 284590

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5.8 km | 00:30:36 | 05:13/km

日期: 2017-06-29 18:13 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'28" / 05'27" / 05'11" / 05'07" / 05'07" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'27"

(10'55")

05'27" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'10"

(16'06")

05'10" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'07"

(21'13")

05'07" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'06"

(26'19")

05'06"

1000 / 5000

6

04'15"

(30'35")

05'02"

845 / 5845

6月累積里程 : 270.95 km

母子鱷魚3代（寶藍）002 SIZE 40 累積 : 447.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

r-jei, 建勛（麥中干話團）和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'27"	00:10'55"
3	05'11"	00:16'06"
4	05'07"	00:21'13"
5	05'07"	00:26'20"
5.8	05'01"	00:30'35"

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