Pei En Chang 2017/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Pei En Chang 金門
ID 275632

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4.2 km | 00:24:10 | 05:45/km

日期: 2017-06-29 16:17 - 平均心率: 159 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'03" / 05'30" / 06'17" / 06'10" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 18.30 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蕭家福, 蔡為舜和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'30"	00:10'33"
3	06'17"	00:16'50"
4	06'10"	00:23'00"
4.2	05'49"	00:24'10"

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