龔啟銘 2017/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

龔啟銘高雄
ID 284590

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3.2 km | 00:30:10 | 09:22/km

日期: 2017-06-28 18:30 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 32°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 09'41" / 09'14" / 09'10" / 09'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'40"

(09'40")

09'40" (+00'31")

1000 / 1000

2

09'13"

(18'54")

09'13" (+00'04")

1000 / 2000

3

09'09"

(28'04")

09'09"

1000 / 3000

4

02'05"

(30'10")

09'38" (+00'29")

217 / 3217

6月累積里程 : 270.95 km

母子鱷魚3代（寶藍）002 SIZE 40 累積 : 447.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

軟腳飛蝦, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
2	09'14"	00:18'55"
3	09'10"	00:28'05"
3.2	09'34"	00:30'10"

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