Jerry Lin 2013/11/17 訓練日誌

Jerry Lin 新竹
ID 5364

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Jerry Lin

全馬 | 03:52:51 | 05:31/km | 第8馬

2013 全國屏東單車國道馬拉松

官方成績
日期	2013-11-17
成績	03:52:51
總名次	324 / 2221
分組名次	128 / 759
平均速度	05:31/km

官方證書

Jerry Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'29")

00:23'29"

00:47'44"

10 km

(00:47'44")

00:24'15" (+00'46")

15 km

(01:12'38")

00:24'54" (+01'25")

00:51'16" (+03'32")

20 km

(01:39'00")

00:26'22" (+02'53")

25 km

(02:06'10")

00:27'10" (+03'41")

00:56'02" (+08'18")

30 km

(02:35'02")

00:28'52" (+05'23")

35 km

(03:06'28")

00:31'26" (+07'57")

01:03'41" (+15'57")

40 km

(03:38'43")

00:32'15" (+08'46")

Finish

(03:52:51)

日期: 2013-11-17 06:29 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'48"

(04'48")

04'47" (+00'17")

1001 / 1001

04'32"

(09'20")

04'30"

1003 / 2005

04'49"

(14'09")

04'43" (+00'13")

1020 / 3026

04'42"

(18'51")

04'41" (+00'11")

1002 / 4028

04'49"

(23'40")

04'46" (+00'16")

1009 / 5037

展開計圈分析

新竹

Jerry Lin

留言

幸運的單車國道馬!
前天先夜宿屏東, 一到屏東溫度一下比北部拉升7~8度, 心想今天完蛋了, 一定熱爆了 !! 沒想到今天起跑時, 太陽公公竟然也偷懶晚起, 跑到單車國道時還奇蹟似的起霧, 讓前半段跑的出奇的好. 後半段太陽稍微露臉, 速度也明顯掉了 !! 謝謝大華慢跑豐盛的補給, 優良的路線規劃(後半雖有太陽, 但曬得不多) , 也讓我的第八馬, 終於能破4 ! 感恩

賽前宣言: 健康完賽

11月累積里程 : 254.66 km

MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 : 1569.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

霱兒, moly 和其他 46 人說推

留言

觀看另 15 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！！

2013-11-18 12:42 ·

10.su 恭喜完賽^^

2013-11-20 10:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'32"	00:09'20"
3	04'43"	00:14'03"
4	04'41"	00:18'44"
5	04'45"	00:23'29"
6	04'53"	00:28'22"
7	04'49"	00:33'11"
8	04'52"	00:38'03"
9	04'48"	00:42'51"
10	04'53"	00:47'44"
11	04'48"	00:52'32"
12	04'54"	00:57'26"
13	05'24"	01:02'50"
14	04'53"	01:07'43"
15	04'55"	01:12'38"
16	05'00"	01:17'38"
17	05'06"	01:22'44"
18	05'08"	01:27'52"
19	05'43"	01:33'35"
20	05'25"	01:39'00"
21	05'24"	01:44'24"
22	05'47"	01:50'11"
23	05'12"	01:55'23"
24	05'22"	02:00'45"
25	05'25"	02:06'10"
26	06'07"	02:12'17"
27	05'36"	02:17'53"
28	05'26"	02:23'19"
29	06'09"	02:29'28"
30	05'34"	02:35'02"
31	05'49"	02:40'51"
32	06'40"	02:47'31"
33	05'45"	02:53'16"
34	05'55"	02:59'11"
35	07'17"	03:06'28"
36	06'01"	03:12'29"
37	06'27"	03:18'56"
38	06'51"	03:25'47"
39	06'07"	03:31'54"
40	06'49"	03:38'43"
41	06'08"	03:44'51"
42	05'55"	03:50'46"
42.1	15'45"	03:53'05"