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    rainclair 高雄
    ID 40144
    130 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    rainclair 
    25.0 km | 02:30:59 | 06:02/km | 第4半馬
    2013 全國屏東單車國道馬拉松
    官方成績
    日期2013-11-17
    成績02:30:59
    總名次422 / 2259
    分組名次60 / 383
    平均速度06:02/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'26")
    		00:31'26" (+04'18")01:01'30" (+06'07")
    10 km(01:01'30")
    		00:30'04" (+02'56")
    15 km(01:28'38")
    		00:27'08"00:55'23"
    20 km(01:56'53")
    		00:28'15" (+01'07")
    25 km(02:26'37")
    		00:29'44" (+02'36")00:00'00"
    Finish(02:30:59)

    日期: 2013-11-17 06:31 - 平均心率: 97 - 卡路里: 1845 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'48"  (06'48")
    		06'46" (+01'40")1004 / 1004
    2
    06'10"  (12'58")
    		06'09" (+01'03")1001 / 2005
    3
    06'23"  (19'21")
    		06'15" (+01'09")1019 / 3024
    4
    06'08"  (25'29")
    		06'08" (+01'02")998 / 4023
    5
    06'06"  (31'35")
    		06'03" (+00'57")1005 / 5029
    展開計圈分析
    6
    06'06"  (37'41")
    		06'01" (+00'55")1012 / 6041
    7
    05'56"  (43'37")
    		05'57" (+00'51")995 / 7036
    8
    06'05"  (49'42")
    		06'01" (+00'55")1010 / 8047
    9
    06'03"  (55'45")
    		05'59" (+00'53")1008 / 9056
    10
    06'05"  (01:01'50")
    		06'02" (+00'56")1006 / 10062
    11
    05'41"  (01:07'31")
    		05'39" (+00'33")1005 / 11067
    12
    05'45"  (01:13'16")
    		05'44" (+00'38")1001 / 12069
    13
    05'21"  (01:18'37")
    		05'19" (+00'13")1004 / 13073
    14
    05'20"  (01:23'57")
    		05'15" (+00'09")1014 / 14087
    15
    05'09"  (01:29'06")
    		05'06"1007 / 15095
    16
    05'39"  (01:34'45")
    		05'32" (+00'26")1018 / 16113
    17
    05'33"  (01:40'18")
    		05'29" (+00'23")1010 / 17123
    18
    05'51"  (01:46'09")
    		05'46" (+00'40")1013 / 18137
    19
    05'33"  (01:51'42")
    		05'35" (+00'29")993 / 19131
    20
    05'55"  (01:57'37")
    		05'53" (+00'47")1005 / 20136
    21
    05'42"  (02:03'19")
    		05'42" (+00'36")999 / 21135
    22
    05'53"  (02:09'12")
    		05'52" (+00'46")1000 / 22135
    23
    06'08"  (02:15'20")
    		06'03" (+00'57")1012 / 23147
    24
    06'05"  (02:21'25")
    		06'04" (+00'58")1001 / 24149
    25
    06'03"  (02:27'28")
    		05'59" (+00'53")1009 / 25159
    高雄
    rainclair
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    今天陪我的好戰友Angela跑!!因為她有腳傷說想慢慢跑~但她的慢慢跑是我的全力跑!用盡力量就是想跟住她...最後6K還是撐不住!!!但值得慶幸的是...跟我當初設定的2小時半差一分鐘而已.....真開心!!!^___^

    賽前宣言: 加油~超半馬!!!!挑戰突破自己的長距離
    賽後評分: 讚
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 316.47 km ASICS GEL-EMPEROR 累積 : 970.8 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    橘子, 劉丁旗 和其他 24 人說推
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    觀看另 2 則留言
    阮思兆 恭喜完賽~
    2013-11-17 18:46 ·
     1 個人推
    ricky tseng 恭喜上凸臺 :-)
    2013-11-17 20:20 ·
     1 個人推
    CC WANG 恭喜恭喜
    2013-11-17 20:23 ·
     1 個人推
    rainclair Ricky哥~上凸台是我好戰友!!我沒那麼強XD
    2013-11-18 10:25 ·
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'48"00:06'48"
    206'10"00:12'58"
    306'16"00:19'14"
    406'07"00:25'21"
    506'05"00:31'26"
    606'01"00:37'27"
    705'57"00:43'24"
    806'02"00:49'26"
    906'02"00:55'28"
    1006'02"01:01'30"
    1105'40"01:07'10"
    1205'49"01:12'59"
    1305'13"01:18'12"
    1405'19"01:23'31"
    1505'07"01:28'38"
    1605'32"01:34'10"
    1705'33"01:39'43"
    1805'29"01:45'12"
    1905'45"01:50'57"
    2005'56"01:56'53"
    2105'39"02:02'32"
    2205'52"02:08'24"
    2306'06"02:14'30"
    2406'02"02:20'32"
    2506'05"02:26'37"
    25.706'41"02:31'01"

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