新何方 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

新何方台中
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5.0 km | 00:30:40 | 06:08/km

2013員林第5屆獅子盃全國路跑活動

官方成績
日期	2013-11-17
成績	00:30:40
總名次	1407 / 7549
分組名次	158 / 623
平均速度	06:08/km

日期: 2013-11-17 07:24 - 地點: 員林鎮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 46%

台中

新何方

·

台中

新何方

·

11/13自主訓練跑6公里造成隔天膝蓋痛，休息1天，11/15又快走10公里，造成昨天膝蓋又痛，今天前4公里速度雖然破了自己紀錄，但是第5公里就不行了，以後參加路跑前2天要乖一點讓腳休息。

賽前宣言: 加油~

賽後評分: 還不錯~
給 4 星

11月累積里程 : 170.36 km

Android 上傳 | 11 years ago

Loic Huang, 納豆和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'27"	00:11'04"
3	06'00"	00:17'04"
4	06'10"	00:23'14"
5	07'49"	00:31'03"
5.0	15'50"	00:31'16"

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朋友動態

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