蕭宏志 2013/11/16 訓練日誌

蕭宏志桃園
ID 44613

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蕭宏志

30.0 km + 10.0 km | 02:38:19

綠意婆娑森活中壢鐵人二項錦標賽

官方成績
日期	2013-11-16
成績	02:38:19
總名次	993 / -
分組名次	355 / -
平均速度

官方證書

蕭宏志

日期: 2013-11-16 08:00 - 總爬升: 338 m - 卡路里: 1867 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

自己把速度都控制得很不錯, 一開始沒有跟著別人亂衝亂撞.
第三段的跑步還有體力可以維持跟第一段差不多的成績.
不過單車一轉第三段跑步時, 兩隻大腿差點抽筋, 趕快停下來邊走邊拉, 才沒有導致慘劇. 也成功完賽人生第一次的兩鐵.
今天邊騎腳踏車, 經過路口就看到很多車子都被擋下, 也聽到很多人在跟警察抱怨交管. 跟被擋到的人車說聲"金歹勢", 也謝謝你們的禮讓才讓我們可以安全的完賽.
說到這邊, 由不得又想起了田中馬的美好...(遠目)

11月累積里程 : 117.91 km

ASICS GEL-PURSUIT T3H0N 累積 : 75.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

daniel, ＨＪ和其他 13 人說推

留言

傑佛瑞，小丸真的!! 每經過一路口就聽到民眾對著交警在抱怨,心中只能唸著 "不好意思~不好意思~" 對照傳說中, 田中鎮民的熱情....這 ??

2013-11-17 20:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'16"	00:13'23"
3	06'03"	00:19'26"
4	06'13"	00:25'39"
5	06'15"	00:31'54"
6	08'43"	00:40'37"
7	03'32"	00:44'09"
8	02'05"	00:46'14"
9	02'02"	00:48'16"
10	01'52"	00:50'08"
11	01'59"	00:52'07"
12	01'51"	00:53'58"
13	02'09"	00:56'07"
14	02'23"	00:58'30"
15	02'05"	01:00'35"
16	02'12"	01:02'47"
17	02'06"	01:04'53"
18	01'58"	01:06'51"
19	01'56"	01:08'47"
20	01'55"	01:10'42"
21	02'01"	01:12'43"
22	02'10"	01:14'53"
23	02'03"	01:16'56"
24	02'14"	01:19'10"
25	02'12"	01:21'22"
26	02'21"	01:23'43"
27	01'53"	01:25'36"
28	02'01"	01:27'37"
29	01'58"	01:29'35"
30	02'06"	01:31'41"
31	02'17"	01:33'58"
32	02'08"	01:36'06"
33	02'12"	01:38'18"
34	02'13"	01:40'31"
35	02'18"	01:42'49"
36	01'55"	01:44'44"
37	02'07"	01:46'51"
38	01'52"	01:48'43"
39	02'15"	01:50'58"
40	02'22"	01:53'20"
41	02'12"	01:55'32"
42	07'29"	02:03'01"
43	07'14"	02:10'15"
44	06'37"	02:16'52"
45	07'02"	02:23'54"
46	06'43"	02:30'37"
47	06'41"	02:37'18"
47.2	07'54"	02:38'37"