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    林世川 高雄
    ID 209442
    243 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林世川
    2.2 km | 00:13:54 | 06:13/km
    日期: 2017-06-21 18:38 - 地點: 後勁溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(5)
    Pace: 06'20" / 06'11" / 06'05" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'19"  (06'19")
    		06'19" (+00'09")1000 / 1000
    2
    06'10"  (12'29")
    		06'10"1000 / 2000
    3
    01'24"  (13'54")
    		06'10"227 / 2227

    月跑量差很多。加減補一些

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 158.15 km 母子鱷魚 一代 累積 : 349.5 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    陳雨錦, 芳萍 和其他 39 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    鱷魚公主 晚上好 謝謝您常給豬妹打氣
    2017-06-21 19:13 ·
     1 個人推
    軒仙 33 .. 晚安~運動愉快，我會的不多啦…只是愛分享，呵呵
    2017-06-21 19:31 ·
     1 個人推
    ❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 世川哥 運動愉快：）
    荷用走的還是爆汗狼狽啊 XD
    晚安安舒心夢甜^^
    2017-06-21 23:26 ·
     1 個人推
    張艾薇 加油~世川哥^_^
    2017-06-22 10:11 ·
     1 個人推
    Mint Black 世川大，第一次認真練間歇原來是這種感覺~
    2017-06-22 10:25 ·
     1 個人推
    LML 真的很加減
    2017-06-22 22:13 ·
     2 個人推
    Ina 哈哈哈哈真的很加減＋1
    2017-06-23 13:20 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    206'11"00:12'31"
    2.206'08"00:13'55"

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