Vince Liao 2017/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Vince Liao 宜蘭
ID 6960

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12.0 km | 01:27:21 | 07:16/km

日期: 2017-06-21 05:15 - 總爬升: 252 m - 地點: 家～環鎮道路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 735 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'38" / 07'22" / 08'22" / 08'25" / 07'12" / 07'06" / 07'11" / 07'08" / 06'54" / 06'45" / 07'09" / 1361'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'00"

(12'00")

07'27" (+00'34")

1609 / 1609

2

11'52"

(23'53")

07'22" (+00'29")

1609 / 3218

3

11'38"

(35'32")

07'14" (+00'21")

1609 / 4828

4

11'35"

(47'07")

07'12" (+00'19")

1609 / 6437

5

11'27"

(58'34")

07'07" (+00'14")

1609 / 8046

展開計圈分析

64.8kg
N/A
12.0km

6月累積里程 : 349.96 km

Barefoot 累積 : 13405.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林佩瑜, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'22"	00:15'00"
3	08'22"	00:23'22"
4	08'25"	00:31'47"
5	07'12"	00:38'59"
6	07'06"	00:46'05"
7	07'11"	00:53'16"
8	07'08"	01:00'24"
9	06'54"	01:07'18"
10	06'45"	01:14'03"
11	07'09"	01:21'12"
12.0	08'06"	01:29'22"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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