林雅萍 2013/11/14 訓練日誌

林雅萍彰化
ID 41629

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林雅萍

10.6 km | 00:54:59 | 05:11/km

日期: 2013-11-14 16:49 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

Pace: 05'04" / 05'05" / 05'11" / 06'03" / 05'10" / 05'08" / 05'13" / 05'07" / 05'04" / 04'58" / 05'03" /

自己一個人跑速度跑不出來，非得要被人押著跑才會有一點速度，我是不是有被虐狂XDDDD

11月累積里程 : 236.34 km

Android 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), 廖明源和其他 54 人說推

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洪美蓮自已一個人跑也很不錯!!

2013-11-14 21:42 ·

2 個人推

洪美蓮

2013-11-14 21:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'05"	00:10'09"
3	05'11"	00:15'20"
4	06'03"	00:21'23"
5	05'10"	00:26'33"
6	05'08"	00:31'41"
7	05'13"	00:36'54"
8	05'07"	00:42'01"
9	05'04"	00:47'05"
10	04'58"	00:52'03"
10.6	05'03"	00:54'59"

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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