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    Quincy Mok 香港
    ID 307694
    45 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Quincy Mok 
    33.0 km | 02:22:05 | 04:18/km | 第2半馬
    跑 碼 頭 . 遨 遊 維 港 2017
    官方成績
    日期2017-06-11
    成績02:22:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'05")
    		00:32'05"01:11'50"
    10 km(01:11'50")
    		00:39'45" (+07'40")
    15 km(03:07'43")
    		01:55'53" (+23'48")02:52'57" (+41'07")
    20 km(04:04'47")
    		00:57'04" (+24'59")
    Finish(02:22:05)

    日期: 2017-06-11 07:55 - 總爬升: 423 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1524 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'51"  (06'51")
    		06'51" (+01'02")1000 / 1000
    2
    06'05"  (12'56")
    		06'05" (+00'16")1000 / 2000
    3
    05'49"  (18'45")
    		05'49"1000 / 3000
    4
    06'09"  (24'55")
    		06'09" (+00'20")1000 / 4000
    5
    06'19"  (31'14")
    		06'19" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'25"  (37'40")
    		06'25" (+00'36")1000 / 6000
    7
    06'42"  (44'22")
    		06'42" (+00'53")1000 / 7000
    8
    06'19"  (50'41")
    		06'19" (+00'30")1000 / 8000
    9
    06'38"  (57'20")
    		06'38" (+00'49")1000 / 9000
    10
    06'29"  (01:03'49")
    		06'29" (+00'40")1000 / 10000
    11
    06'47"  (01:10'37")
    		06'47" (+00'58")1000 / 11000
    12
    06'35"  (01:17'12")
    		06'35" (+00'46")1000 / 12000
    13
    05'59"  (01:23'12")
    		05'59" (+00'10")1000 / 13000
    14
    06'15"  (01:29'27")
    		06'15" (+00'26")1000 / 14000
    15
    06'23"  (01:35'50")
    		06'23" (+00'34")1000 / 15000
    16
    06'16"  (01:42'07")
    		06'16" (+00'27")1000 / 16000
    17
    06'02"  (01:48'09")
    		06'02" (+00'13")1000 / 17000
    18
    06'16"  (01:54'26")
    		06'16" (+00'27")1000 / 18000
    19
    07'03"  (02:01'29")
    		07'03" (+01'14")1000 / 19000
    20
    06'12"  (02:07'42")
    		06'12" (+00'23")1000 / 20000
    21
    06'10"  (02:13'52")
    		06'10" (+00'21")1000 / 21000
    22
    06'49"  (02:20'42")
    		06'49" (+01'00")1000 / 22000
    23
    01'23"  (02:22'05")
    		04'49" 288 / 22288
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    賽後評分: 一般
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 154.48 km NIKE Elite 9 累積 : 337.8 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Sundae, derek 和其他 1 人說推
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     目標心跳區間: 126~ 165


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'15"00:07'15"
    206'24"00:13'39"
    305'58"00:19'37"
    406'09"00:25'46"
    506'19"00:32'05"
    606'26"00:38'31"
    708'13"00:46'44"
    811'50"00:58'34"
    906'39"01:05'13"
    1006'37"01:11'50"
    1152'05"02:03'55"
    1207'08"02:11'03"
    1306'00"02:17'03"
    1444'17"03:01'20"
    1506'23"03:07'43"
    1606'17"03:14'00"
    1719'20"03:33'20"
    1806'16"03:39'36"
    1917'15"03:56'51"
    2007'56"04:04'47"
    2107'42"04:12'29"
    2212'10"04:24'39"
    22.304'51"04:26'03"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
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    randallkwo 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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