William Houng 2017/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

William Houng 新北市
ID 270724

< 上一篇

下一篇 >

42.9 km | 03:27:54 | 12.4 km/h

日期: 2017-06-11 06:36 - 總爬升: 551 m - 卡路里: 1373 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'13"

(03'13")

18.46 (-20.25)

985 / 985

2

02'29"

(05'42")

24.66 (-14.05)

1017 / 2002

3

05'41"

(11'23")

10.62 (-28.09)

1003 / 3006

4

04'24"

(15'47")

13.64 (-25.07)

996 / 4003

5

02'42"

(18'29")

22.09 (-16.62)

988 / 4991

展開計圈分析

6月累積里程 : 42.93 km

Android - Sony C6902 上傳 | 7 years ago

Simon Yu 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.5	-2.2 %
2	24.5	2.4 %
3	10.6	-4.4 %
4	13.6	-2.5 %
5	21.8	-2.8 %
6	19.3	-3.2 %
7	25.0	-1.3 %
8	29.0	2.7 %
9	28.1	4.0 %
10	28.8	4.8 %
11	30.3	2.5 %
12	31.0	-2.0 %
13	32.7	3.0 %
14	4.8	7.2 %
15	20.0	2.8 %
16	11.9	5.3 %
17	19.9	4.4 %
18	12.0	6.3 %
19	9.4	8.9 %
20	16.6	3.7 %
21	22.5	-1.3 %
22	27.5	-2.8 %
23	20.5	4.7 %
24	3.0	6.8 %
25	12.4	3.0 %
26	11.1	-5.7 %
27	14.7	-4.5 %
28	3.3	5.4 %
29	24.3	-4.0 %
30	23.1	-4.6 %
31	34.3	-6.1 %
32	10.6	5.5 %
33	10.6	5.4 %
34	4.9	7.0 %
35	3.5	7.8 %
36	6.4	9.0 %
37	37.5	-9.4 %
38	30.5	-7.8 %
39	29.5	-6.9 %
40	26.3	-8.6 %
41	29.8	-3.7 %
42	18.1	-4.2 %
42.9	20.5	-2.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km