半馬 | 01:38:45 | 04:40/km | 第27半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-06-11 |
| 成績 | 01:38:45 |
| 總名次 | 41 / 1443 |
| 分組名次 | 10 / 346 |
| 平均速度 | 04:40/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:20'55" | 00:43'00" |
| 00:22'05" (+01'10") |
| 00:24'14" (+03'19") | 00:49'08" (+06'08") |
| 00:24'54" (+03'59") |
|
日期: 2017-06-11 06:02 - 地點: 阿甘盃 - 天氣: 爆熱 - 平均心率: 181 - 卡路里: 1177 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'05" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'14" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'15" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'11" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'07" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'12" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'14" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'26" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'27" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'43" (+00'38") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'47" (+00'42") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'41" (+00'36") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'54" (+00'49") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'52" (+00'47") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'58" (+00'53") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'50" (+00'45") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'03" (+00'58") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'59" (+00'54") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'07" (+01'02") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'51" (+00'46") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'56" (+00'51") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'19" (+00'14") | 398 / 21398 |
20170611 阿甘盃半馬
過了兩個星期，差點都忘了有跑這場賽事了
當初會報只是想認真的跑一場平路半馬
但人算總不如天算，沒有認真準備就算了，還來個熱死人不嘗命的太大陽
到了大佳巧遇Sen也來跑半馬，名次自動退一名，哈哈(恭喜Sen跑出總六分一的好成績)
和魔王集合後，魔王說了一堆不啦不啦的，總之就是慢慢跑
誰知一鳴槍，魔王就以4分內的速度噴出去了，按耐甘對?
我在後面按照著賽前的配速第1k也不小心被拉到4:05，但仍離魔王一大段距離
約5k時才慢慢的追上魔王，同時也遇到了王子自主練習，揹著一個大背包竟沒私補(怒..)
才5k多就感覺快爆了，這太陽真是折磨人啊
果不其然，第8k就徹底的瓦解了，第9~12K只剩440左右了
最後的9K，好想好想坐回收車回去
當時的跑感覺得只有6、7分速，但實際卻還有5分速
逢水站必停下來好好喝杯水，最後拖著老命回終點
以後不報夏天的賽事了(謎之音：又報了社區盃....昏~~~)
今天的隊友們通通上凸台(只有我除外)
恭喜Sen總六分一
恭喜魔王分六
恭喜小若分二
最後以1:38:45完賽，均速4:21
總排名：41 / 1443
分組排名：10 / 346
賽後評分: 沒冰塊
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
232.15 km 
ASICS TARTHERZEAL 5 WIDE(藍) 累積 :
2324.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'06" | 00:04'06" |
| 2 | 04'15" | 00:08'21" |
| 3 | 04'15" | 00:12'36" |
| 4 | 04'11" | 00:16'47" |
| 5 | 04'08" | 00:20'55" |
| 6 | 04'13" | 00:25'08" |
| 7 | 04'14" | 00:29'22" |
| 8 | 04'27" | 00:33'49" |
| 9 | 04'27" | 00:38'16" |
| 10 | 04'44" | 00:43'00" |
| 11 | 04'47" | 00:47'47" |
| 12 | 04'41" | 00:52'28" |
| 13 | 04'55" | 00:57'23" |
| 14 | 04'53" | 01:02'16" |
| 15 | 04'58" | 01:07'14" |
| 16 | 04'51" | 01:12'05" |
| 17 | 05'03" | 01:17'08" |
| 18 | 05'00" | 01:22'08" |
| 19 | 05'08" | 01:27'16" |
| 20 | 04'52" | 01:32'08" |
| 21 | 04'56" | 01:37'04" |
| 21.4 | 04'21" | 01:38'48" |
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