Niklaus 2017/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Niklaus 台北市
ID 39204

377 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:56:13 | 05:30/km | 第14半馬

2017 阿甘盃路跑嘉年華

官方成績
日期	2017-06-11
成績	01:56:13
總名次	116 / 1443
分組名次	24 / 346
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'36")

00:25'36"

00:52'23"

10 km

(00:52'23")

00:26'47" (+01'11")

15 km

(01:21'34")

00:29'11" (+03'35")

00:57'19" (+04'56")

20 km

(01:49'42")

00:28'08" (+02'32")

Finish

(01:56:13)

日期: 2017-06-11 06:02 - 卡路里: 1207 Cal - 總步數: 20844 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'21"

(05'21")

05'19" (+00'19")

1004 / 1004

178 / 105

2

05'03"

(10'24")

05'00"

1008 / 2012

187 / 106

3

05'05"

(15'29")

05'03" (+00'03")

1004 / 3017

186 / 106

4

05'04"

(20'33")

05'03" (+00'03")

1002 / 4020

186 / 106

5

05'06"

(25'39")

05'04" (+00'04")

1006 / 5027

188 / 104

展開計圈分析

熱爆

賽後評分: 好
給 4 星

6月累積里程 : 69.14 km

ASICS TARTHERZEAL WIDE 累積 : 1463.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

andy , 李成國和其他 39 人說推

·

觀看另 4 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2017-06-12 15:00 ·

andy 恭喜完賽

2017-06-13 22:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'03"	00:10'24"
3	05'05"	00:15'29"
4	05'04"	00:20'33"
5	05'03"	00:25'36"
6	05'53"	00:31'29"
7	05'09"	00:36'38"
8	05'22"	00:42'00"
9	05'08"	00:47'08"
10	05'15"	00:52'23"
11	07'04"	00:59'27"
12	05'36"	01:05'03"
13	05'29"	01:10'32"
14	05'21"	01:15'53"
15	05'41"	01:21'34"
16	05'31"	01:27'05"
17	05'53"	01:32'58"
18	05'35"	01:38'33"
19	05'42"	01:44'15"
20	05'27"	01:49'42"
21	05'10"	01:54'52"
21.3	05'16"	01:56'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km