鄭安鈞 2017/06/11 訓練日誌

鄭安鈞台中
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鄭安鈞

33.7 km | 03:28:34 | 06:11/km

日期: 2017-06-11 04:20 - 總爬升: 478 m - 卡路里: 1918 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 05'47" / 06'33" / 06'13" / 06'21" / 06'19" / 06'17" / 05'41" / 06'13" / 06'26" / 08'08" / 05'08" / 05'19" / 06'07" / 05'30" / 05'45" / 05'53" / 06'00" / 05'37" / 05'31" / 10'50" / 08'41" / 07'15" / 14'07" / 11'41" / 07'01" / 09'07" / 05'48" / 11'16" / 09'30" / 06'06" / 08'52" / 05'57" / 07'14" / 05'31" /

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鄭安鈞

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鄭安鈞

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帶朋友來跑松鼠坡+藍色公路。
920壓暫停，起跑忘了按開始了！少了約3k!
好久沒跑這麼遠了！真爽啊！不過真的有夠熱的，除了水袋內的兩瓶運動飲料，還去便利商店買了共4瓶運動飲料!
在藍色公路上方的全家超商，還巧遇小馬克也來華南路團練!

6月累積里程 : 100.07 km

Y拖累積 : 21152.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

廖怡雯, EvaLee 和其他 12 人說推

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鄭安鈞聰哥午安!今天太熱了！好幾次看到U-bike都想直接騎回家耶！華南路真的不錯跑!只是都無遮蔭!

2017-06-11 12:25 ·

1 個人推

劉政陞讚喔

2017-06-11 21:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'33"	00:12'20"
3	06'13"	00:18'33"
4	06'21"	00:24'54"
5	06'19"	00:31'13"
6	06'17"	00:37'30"
7	05'41"	00:43'11"
8	06'13"	00:49'24"
9	06'26"	00:55'50"
10	08'08"	01:03'58"
11	05'08"	01:09'06"
12	05'19"	01:14'25"
13	06'07"	01:20'32"
14	05'30"	01:26'02"
15	05'45"	01:31'47"
16	05'53"	01:37'40"
17	06'00"	01:43'40"
18	05'37"	01:49'17"
19	05'31"	01:54'48"
20	10'50"	02:05'38"
21	08'41"	02:14'19"
22	07'15"	02:21'34"
23	14'07"	02:35'41"
24	11'41"	02:47'22"
25	07'01"	02:54'23"
26	09'07"	03:03'30"
27	05'48"	03:09'18"
28	11'16"	03:20'34"
29	09'30"	03:30'04"
30	06'06"	03:36'10"
31	08'52"	03:45'02"
32	05'57"	03:50'59"
33	07'14"	03:58'13"
33.7	05'31"	04:02'05"