愛猫晴 2017/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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10.1 km | 01:02:26 | 06:12/km

日期: 2017-06-10 19:22 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1041 Cal - 總步數: 9941 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 07'55" / 07'41" / 05'32" / 05'32" / 05'37" / 05'43" / 06'22" / 05'10" / 07'15" / 04'58" / 10'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'55"

(07'55")

07'54" (+02'53")

1000 / 1000

147 / 85

2

07'44"

(15'39")

07'42" (+02'41")

1003 / 2003

145 / 89

3

05'32"

(21'11")

05'32" (+00'31")

1000 / 3003

177 / 101

4

05'35"

(26'46")

05'34" (+00'33")

1001 / 4005

177 / 100

5

05'40"

(32'26")

05'38" (+00'37")

1004 / 5010

175 / 100

展開計圈分析

新竹

愛猫晴

·

北極熊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 225.22 km

Asics TJR282-5230 累積 : 1365.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

皇星晨, 蔡順孝和其他 48 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興晚安、週末愉快。

2017-06-10 21:08 ·

愛猫晴國家地理雜誌APP有很多大作，可以看看。

2017-06-10 21:09 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'41"	00:15'36"
3	05'32"	00:21'08"
4	05'32"	00:26'40"
5	05'37"	00:32'17"
6	05'43"	00:38'00"
7	06'22"	00:44'22"
8	05'10"	00:49'32"
9	07'15"	00:56'47"
10	04'58"	01:01'45"
10.1	10'12"	01:02'26"

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