3.1 km | 00:15:03 | 04:53/km日期: 2017-06-09 14:28 - 平均心率: 139 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%
Pace: 05'04" / 04'57" / 04'40" / 04'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" (+00'07") | 1412 / 1412 |
| 2 | | 04'52" | 1236 / 2648 |
| 3 | | 04'37" | 430 / 3079 |
UA跑團課表比賽期最終週
溫度：32度
天氣： 陰天
跑步課表：
（耐熱訓練）
HM/5 mins
T/5 mins
HM/5 mins
附加課表：--
技術課表：--
身體狀況：左右小腿前脛痠痛(可忍受)
時間過得真快，鬥陣跑團最後一個課表結束了
雖然這一階段結束，也迎接新的跑步夥伴－FR935
順便測試這隻錶的性能，也為週末的比賽做準備
相信隻錶將來鐵定要陪我走過很長一段訓練的時間
特別是未來的科學化訓練及三鐵世界裡
原本的MW Watch也暫時退居幕後了
順便進場好好維修一翻
等到閃光論文結束，又可以變成她的好夥伴了
真的很感謝UA選上我，
讓我真正學習跑步如何有效率及健康地跑，
也初步接觸跑步的科學化訓練是怎樣訓練的
雖然跑課表常常跑的很阿雜，常常睡不飽
希望後會有期，真的希望。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
139.21 km 
Mizuno WAVE Rider17 累積 :
9514.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 04'57" | 00:10'01" |
| 3 | 04'40" | 00:14'41" |
| 3.1 | 04'37" | 00:15'03" |
留言 
