Dan 2017/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Dan 台南
ID 285478

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3.9 km | 00:21:15 | 05:30/km

日期: 2017-06-07 20:17 - 平均心率: 165 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 13%

Pace: 05'48" / 05'35" / 05'34" / 04'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 77.90 km

nike flyknit racer 累積 : 219.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馬松華, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'35"	00:11'23"
3	05'34"	00:16'57"
3.9	04'59"	00:21'14"

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