Ricky Chang 2012/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky Chang 桃園
ID 1184

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7.1 km | 01:16:14 | 10:43/km

日期: 2012-07-10 17:39 - 地點: 林口地區 - 天氣: GOOD!! - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 49%

Pace: 09'54" / 08'36" / 07'29" / 10'38" / 14'02" / 12'05" / 12'11" / 11'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'09"

(20'09")

09'05"

2216 / 2216

2

22'02"

(42'11")

09'58" (+00'53")

2207 / 4424

3

28'21"

(01:10'32")

12'47" (+03'42")

2215 / 6639

這次和小張一起跑!
這傢伙跑的還不錯!
持續練下去也會是個跑馬的料!
我自己也要加油囉!!

7月累積里程 : 67.97 km

XT 上傳 | 12 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	08'36"	00:18'30"
3	07'29"	00:25'59"
4	10'38"	00:36'37"
5	14'02"	00:50'39"
6	12'05"	01:02'44"
7	12'11"	01:14'55"
7.1	11'42"	01:16'14"

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