18.6 km | 01:44:05 | 05:35/km日期: 2013-11-12 17:16 - 總爬升: 198 m - 地點: 自行車道~西子灣~中山大學~壽山管制哨~忠烈祠~元亨寺 - 平均心率: 30 - 卡路里: 1039 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%
Pace: 05'35" / 05'19" / 05'14" / 05'06" / 06'10" / 05'47" / 05'36" / 05'45" / 05'42" / 05'30" / 05'31" / 05'38" / 05'37" / 05'05" / 06'20" / 05'28" / 05'55" / 05'24" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" | 5018 / 5018 |
| 2 | | 05'40" (+00'12") | 5038 / 10057 |
| 3 | | 05'36" (+00'08") | 5038 / 15095 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
414.76 km 
Barefoot 累積 :
26392.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'19" | 00:10'54" |
| 3 | 05'14" | 00:16'08" |
| 4 | 05'06" | 00:21'14" |
| 5 | 06'10" | 00:27'24" |
| 6 | 05'47" | 00:33'11" |
| 7 | 05'36" | 00:38'47" |
| 8 | 05'45" | 00:44'32" |
| 9 | 05'42" | 00:50'14" |
| 10 | 05'30" | 00:55'44" |
| 11 | 05'31" | 01:01'15" |
| 12 | 05'38" | 01:06'53" |
| 13 | 05'37" | 01:12'30" |
| 14 | 05'05" | 01:17'35" |
| 15 | 06'20" | 01:23'55" |
| 16 | 05'28" | 01:29'23" |
| 17 | 05'55" | 01:35'18" |
| 18 | 05'24" | 01:40'42" |
| 18.6 | 05'28" | 01:44'05" |
留言 
