浺 " 2017/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

浺 " 台北市
ID 173567

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5.0 km | 00:26:44 | 05:23/km

日期: 2017-05-31 20:14 - 平均心率: 153 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 06'00" / 05'21" / 05'27" / 05'19" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'21")

05'21" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'48")

05'26" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'19"

(22'07")

05'19"

1000 / 4000

5

04'36"

(26'44")

04'49"

952 / 4952

台北市

浺 "

指南一團說推

·

WNR恢腹跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 73.58 km

adidas adizero takumi sen 2 累積 : 426.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

浺 ", Richard Chou 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'21"	00:11'21"
3	05'27"	00:16'48"
4	05'19"	00:22'07"
5.0	04'50"	00:26'44"

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朋友動態

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