24.0 km | 01:43:40 | 13.9 km/h日期: 2013-11-12 07:15 - 總爬升: 387 m - 地點: 輕鬆騎 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 60 - 卡路里: 1276 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14.29 (-21.71) | 991 / 991 |
2 | | 17.73 (-18.27) | 1008 / 2000 |
3 | | 14.69 (-21.31) | 1005 / 3005 |
4 | | 9.25 (-26.75) | 1005 / 4011 |
5 | | 7.95 (-28.05) | 994 / 5006 |
6 | | 8.47 (-27.53) | 1011 / 6017 |
7 | | 8.04 (-27.96) | 1002 / 7019 |
8 | | 9.40 (-26.60) | 1009 / 8029 |
9 | | 10.23 (-25.77) | 1011 / 9040 |
10 | | 15.00 (-21.00) | 1013 / 10054 |
11 | | 12.54 (-23.46) | 999 / 11053 |
12 | | 8.67 (-27.33) | 1019 / 12073 |
13 | | 14.88 (-21.12) | 1014 / 13087 |
14 | | 17.06 (-18.94) | 1014 / 14102 |
15 | | 26.67 (-9.33) | 1005 / 15108 |
16 | | 29.27 (-6.73) | 1008 / 16117 |
17 | | 32.43 (-3.57) | 990 / 17107 |
18 | | 36.00 | 1025 / 18133 |
19 | | 30.77 (-5.23) | 1003 / 19136 |
20 | | 21.56 (-14.44) | 992 / 20128 |
21 | | 20.81 (-15.19) | 1018 / 21147 |
22 | | 17.65 (-18.35) | 991 / 22138 |
23 | | 16.82 (-19.18) | 1029 / 23168 |
24 | | 13.33 (-22.67) | 958 / 24126 |
今天休假,早上急忙幫兒子買早餐&趕去上學.只好晚一點騎車囉!所以騎更輕鬆路線,好好休息!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
1 | 14.3 | -4.7 % |
2 | 17.7 | -18.1 % |
3 | 14.6 | -12.7 % |
4 | 9.2 | 6.2 % |
5 | 7.9 | 6.7 % |
6 | 8.5 | 6.8 % |
7 | 8.0 | 6.6 % |
8 | 9.3 | 4.1 % |
9 | 10.2 | 4.1 % |
10 | 14.6 | 2.2 % |
11 | 12.6 | 3.4 % |
12 | 8.6 | 3.0 % |
13 | 14.6 | 2.5 % |
14 | 17.4 | -2.0 % |
15 | 24.8 | -7.6 % |
16 | 28.1 | -7.2 % |
17 | 33.0 | -7.9 % |
18 | 35.0 | -8.5 % |
19 | 32.7 | -5.7 % |
20 | 22.1 | -1.3 % |
21 | 20.6 | -1.0 % |
22 | 18.4 | -0.4 % |
23 | 16.1 | 3.8 % |
24 | 15.5 | -5.8 % |
24.0 | -2.3 | 2.0 % |