張筱婷 2017/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

張筱婷新竹
ID 277861

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9.0 km | 00:50:04 | 05:33/km

Mizuno Lady's Running

官方成績
日期	2017-05-28
成績	00:50:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

日期: 2017-05-28 06:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+01'20")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'55")

05'38" (+00'42")

1000 / 2000

3

05'25"

(17'20")

05'25" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'24"

(22'45")

05'24" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'29"

(28'14")

05'29" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張筱婷

·

女子路跑娘子相約來完賽

賽前宣言: GO

賽後評分: 😃
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 155.84 km

TCX 上傳 | 7 years ago

許家彰(錸德慢跑), 鍾坤錦和其他 23 人說推

·

觀看另 6 則留言

永青恭喜速度越來越好了！只是這次賽後老公怎沒請吃大餐?

2017-05-29 01:11 ·

1 個人推

張筱婷 3Q ALL^^@林家治:饒了我吧xD@永青:那天跑完就趕回去上班啦^^

2017-05-29 09:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'39"	00:11'55"
3	05'26"	00:17'21"
4	05'50"	00:23'11"
5	05'30"	00:28'41"
6	05'26"	00:34'07"
7	05'40"	00:39'47"
8	05'40"	00:45'27"
9	04'56"	00:50'23"
9.0	05'26"	00:50'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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