15.2 km | 01:13:03 | 04:48/km日期: 2017-05-27 07:03 - 平均心率: 160 - 卡路里: 945 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 04'32" / 04'26" / 04'26" / 05'04" / 04'59" / 04'38" / 04'41" / 04'42" / 04'43" / 04'51" / 05'30" / 04'56" / 05'17" / 05'23" / 05'08" / 05'00" /
這個月終於有次跑到15k了！
太久沒跑了，Garmin的即時跑力竟然降到45!(之前有過51)。訓練指數竟然有到5.0，只是平地跑個15k而已耶！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
80.95 km 
Y拖 累積 :
21152.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 04'26" | 00:08'58" |
| 3 | 04'26" | 00:13'24" |
| 4 | 05'04" | 00:18'28" |
| 5 | 04'59" | 00:23'27" |
| 6 | 04'38" | 00:28'05" |
| 7 | 04'41" | 00:32'46" |
| 8 | 04'42" | 00:37'28" |
| 9 | 04'43" | 00:42'11" |
| 10 | 04'51" | 00:47'02" |
| 11 | 05'30" | 00:52'32" |
| 12 | 04'56" | 00:57'28" |
| 13 | 05'17" | 01:02'45" |
| 14 | 05'23" | 01:08'08" |
| 15 | 05'08" | 01:13'16" |
| 15.2 | 05'02" | 01:14'19" |
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